10 thực phẩm giải nhiệt an toàn cho bà bầu trong thời kỳ mang thai

TIN TỨC Y TẾ

Khi mang thai cơ thể có nhiều thay đổi vì thế phụ nữ rất dễ bị nóng trong người, vậy thực phẩm nào giúp bà bầu giải nhiệt hiệu quả và an toàn?

10 thực phẩm giải nhiệt an toàn cho bà bầu trong thời kỳ mang thai

10 thực phẩm giải nhiệt an toàn cho bà bầu trong thời kỳ mang thai

Thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần phải bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm với mong muốn thai nhi cũng như mẹ được khỏe mạnh tuy nhiên lại dễ dẫn đến hiện tượng bị nóng trong người. Bên cạnh đó, hormone nội tiết tố gia tăng trong thời kỳ mang thai cũng khiến cơ thể bà bầu tích tụ nhiệt.

Khi đó, bà bầu thường xuyên cảm thấy khát nước, môi khô, táo bón, thân nhiệt tăng cao… làm ảnh hưởng đến sức khỏe đến bà bầu và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bằng những thực phẩm giải nhiệt làm cơ thể là rất cần thiết. Những thực phẩm giải nhiệt an toàn và hiệu quả như:

Trái cây họ cam quýt

Theo tin tức y tế, nguồn vitamin C có trong trái cây họ cam quýt vô cùng dồi dào giúp bà bầu tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng hấp thụ sắt và đặc biệt làm mát cơ thể nhanh chóng.

Dưa hấu

Ăn dưa hấu sẽ giúp bà bầu bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, dưỡng chất lycophen trong dưa hấu còn đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi tổn thương từ tia cực tím, giúp cải thiện làn da chị em trong thời kỳ mang thai. Bà bầu có thể ăn hoặc uống nước ép dưa hấu hàng ngày để giải nhiệt cơ thể.

Đu đủ chín

Theo giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng hệ Liên thông cho biết, đu đủ chín có rất nhiều tác dụng với bà bầu như: ổn định huyết áp, cải thiện thị lực, tốt cho hệ xương và đặc biệt là công dụng giải nhiệt, trị táo bón hiệu quả. Thịt đu đủ chín giàu chất xơ và các hoạt chất giúp phân giải protein khó tiêu trong đường ruột sẽ giúp hệ tiêu hóa bà bầu hoạt động trơn tru.

Chuối

Chuối được mệnh danh là loại “trái cây vàng” đối với phụ nữ mang thai vì nhiều công dụng tốt cho mẹ và bé. Ăn chuối giúp bà bầu trị táo bón, giảm nóng trong người, nhất là loại bỏ chứng phù nề trong những tháng cuối.

Thanh long

Chuyên gia dinh dưỡng cho hay, thanh long là loại trái cây có tính mát, vị ngọt tác dụng giải nhiệt, nhuận phế rất tốt cho bà bầu thường xuyên nóng trong người. Thanh long ruột trắng và thanh long ruột đỏ đều thích hợp cho phụ nữ mang thai.

Táo có tính giải nhiệt trị tiêu chảy tốt cho bà bầu

Táo có tính giải nhiệt trị tiêu chảy tốt cho bà bầu

Táo

Nếu bạn là người quan tâm đến vóc dáng, muốn duy trì cần nặng ổn định thì táo là sự lựa chọn hoàn hảo. Táo còn có tính giải nhiệt, trị dứt điểm tiêu chảy nhờ chất xơ hòa tan. Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa sinh non, tốt cho hệ tiêu hóa.

Nho

Danh sách thực phẩm giải nhiệt tốt cho bà bầu thì không thể thiếu nho. Được biết, nho cung cấp đến 85% lượng nước cho bà bầu, ngăn ngừa táo bón, giải độc cơ thể, cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ và thai nhi.

Bí đỏ

Theo giảng viên Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà  Nội cho biết, bí đỏ giàu chất xơ, đường tự nhiên, cung cấp phần lớn vitamin A, vitamin B, vitamin C, kali, canxi, sắt… không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe bà bầu mà còn ngăn ngừa các triệu chứng thai kỳ thường gặp như trĩ, táo bón, nóng trong người. Bà bầu có thể dùng bí đỏ nấu canh, nấu chè, hầm xương để giải nhiệt cơ thể.

Bí đao

Nhiều người thường nấu canh bí đao để giải nhiệt và nó cũng rất tốt cho bà bầu. Ngoài ra, bí đao còn cung cấp lượng nước, vitamin, chất xơ dồi dào giúp bà bầu cải thiện làn da, trị chứng phù nề hiệu quả.

Củ năng

Củ năng vị ngọt, tính lạnh có tác dụng thanh nhiệt, chuyên trị viêm đường hô hấp, viêm dạ dày và nhiều bệnh lý thường gặp khác. Bà bầu bị nóng trong có thể dùng củ năng nấu chè để giải nhiệt cơ thể.

Nguồn: yduoccamau.info

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *