Công dụng thần kỳ của ly nước cam với sức khỏe

TIN TỨC Y TẾ

Cam không chỉ bổ dưỡng được nhiều người yêu thích mà nước cam còn có công dụng thần kỳ với sức khỏe nếu như bạn sử dụng đúng cách.

Công dụng thần kỳ của ly nước cam với sức khỏe

Công dụng thần kỳ của ly nước cam với sức khỏe

Lợi ích của nước cam với sức khỏe

Theo tin tức y tế, nước cam là nước uống được yêu thích của nhiều gia đình nhất và theo chuyên gia đây cũng là lựa chọn thông minh và lành mạnh hàng đầu trong căn bếp của nhiều gia đình. Tại sao lại như vậy?

  • Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn!
  • Một ly nước cam chỉ chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày, nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
  • Nước cam chứa nhiều calci, do đó sẽ rất thích hợp cho những ai không thích sữa. Uống nước cam cũng giúp tăng cường calci cho răng và xương chắc khỏe…
  • Uống nước cam cùng với một chút muối sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực…
  • Uống nước cam ở bất kỳ hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.

Tại sao nước cam giúp khỏi bệnh?

Giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, trong nước cam có chứa flavonoid có lợi cho sức khỏe và là một nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa hesperidin. Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C có thể giúp giảm huyết áp. Các chất dinh dưỡng có trong nước cam còn có tác dụng như một chất lợi tiểu, khiến thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể giúp tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi. Tuy nhiên, uống nước cam ép không thôi thì chưa đủ để giảm huyết áp mà phải kết hợp với các phương pháp điều trị khác sẽ có hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, nước cam còn giúp tăng cường thể lực giải nhiệt, thỏa cơn khát cho người có cường độ vận động cao, tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể, tẩy trang, làm sạch da, phòng, chống ung thư. Những người ăn nhiều cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… rất thấp. Một lượng lớn chất flavonoid và vitamin C trong trái cam giúp làm giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ai nên dùng nước cam và ai không nên?

Ai nên dùng nước cam và ai không nên?

Đối tượng nào không nên dùng nước cam?

Điều dưỡng viên (tốt nghiệp Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur) cho biết, những người mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng hay bị viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam bởi trong nước cam có chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng acid trong dạ dày gây ra triệu chứng ợ nóng khiến cho chứng viêm loét nặng thêm và nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng chúng với nước và uống từng chút một thôi.

Mỗi ngày 1 ly nước cam sẽ cho công dụng kỳ diệu và bạn nên uống nước cam vào lúc không no, không đói tức sau khi ăn 1-2 giờ. Ngoài ra không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì nước cam để lâu sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.

Không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.

Nguồn: yduoccamau.info

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *