Những thực phẩm có tác dụng phòng chống hiệu quả bệnh cảm cúm

Những thực phẩm có tác dụng phòng chống hiệu quả bệnh cảm cúm

TIN TỨC Y TẾ

Bổ sung những thực phẩm này hằng ngày có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống lại bệnh cảm cúm theo mùa cực kỳ hiệu quả.

Thực phẩm giúp phòng chống bệnh cảm cúm theo mùa

Thực phẩm giúp phòng chống bệnh cảm cúm theo mùa

Thời tiết thay đổi rất dễ khiến con người ta gặp phải các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là bệnh cảm cúm. Do đó, việc nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh cảm cúm bằng những loại thực phẩm quen thuộc dưới đây là rất cần thiết, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển mùa.

Củ Tỏi

Dược sĩ Nguyễn Văn Hùng – giảng viên lớp Văn bằng 2 Cao đẳng Dược tại Hà Nội cho biết Tỏi là một loại thực phẩm xuất hiện trong rất nhiều những món ăn phổ biến và đặc biệt hơn, Tỏi còn được ví như là một liều kháng sinh thiên nhiên có khả năng phòng chống lại rất nhiều dạng virus và vi khuẩn có hại cho cơ thể. Đó là lý do vì sao các chuyên gia y tế thường khuyên mọi người nên thường xuyên bổ sung tỏi hàng ngày, đặc biệt là tỏi tươi. Với trẻ nhỏ cha mẹ nên đeo một nhánh tỏi ta trước ngực con để con không bị cảm và ốm cũng như giúp phòng tránh được nhiều căn bệnh ốm vặt khác.

Thịt

Muốn có một sức khỏe dồi dào, ít bị bệnh tật tấn công thì việc bổ sung thịt là không thể thiếu. Trong thịt có chứa nhiều protein, sắt, một nguyên tố vi lượng không chỉ giúp cơ thể khỏi bị xanh xao, hoa mắt chóng mặt mà còn giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm. Đây cũng là lý giải cho việc những người đang trong thời kỳ ăn kiêng hay giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn rất dễ bị mắc các bệnh cảm cúm hay sổ mũi.

Các loại rau củ quả

Cà rốt, cà chua, ớt, củ cải đỏ, củ giền… tất cả đều là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch,có tác dụng tốt tới hệ vi khuẩn đường ruột, và là hàng rào ngăn chặn sự xâm nhập của vi rút gây bệnh vào cơ thể. Nhờ lượng lớn chất xơ có trong các loại rau giúp tống khứ chất cặn bã và chất độc ra khỏi cơ thể, làm cho chúng ta cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Cá biển

Theo các giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM chia sẻ rất nhiều thông tin cũng như tư vấn về một chế độ ăn uống phù hợp cho người bị cảm cúm. Trong đó nổi bật nhất là thực đơn với món cá biển. Được biết trong cá biển rất giàu acid béo omega 3 và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và hệ mạch của con người. Vì thế ăn cá biển không chỉ giúp ngăn ngừa các vi rút gây bệnh cúm mà ngay cả những người đang bị cảm cúm ăn cá biển cũng giúp cơ thể được khỏe mạnh và nhanh chóng khỏi bệnh hơn.

Các loại hạt

Hạt hạnh nhân giúp tăng cường sức đề kháng

Hạt hạnh nhân giúp tăng cường sức đề kháng

Các loại hạt như hạt điều, hạt bí, óc chó, hạnh nhân… là thực phẩm quen thuộc đối với bà bầu vì chúng chứa rất nhiều vitamin. Các loại hạt này có chứa nhiều những acid amin, acid béo, cũng như vitamin nhóm, đặc biệt hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E, selen và magie, giúp cơ thể chống chọi với các bệnh lý đường hô hấp.

Theo tin tức Y tế khuyến cáo khi cơ thể bị cúm nhẹ, chúng ta không nên vội vàng tìm đến những loại thuốc kháng sinh liều cao, mà hãy thử áp dụng các cách giải cảm bằng xông hơi hay ăn những món súp giàu dinh dưỡng hoặc bố sung các thực phẩm kể trên. Việc sử dụng kháng sinh sẽ khiến cơ thể trở lên “nhờn” thuốc và giảm tác dụng ở những lần điều trị tiếp theo.

Nguồn: yduoccamau.info

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *