Tại sao bà bầu nên ăn sung trong thời kỳ mang thai?

TIN TỨC Y TẾ

Sung là trái cây quen thuộc và chứa khá nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu.

Tại sao bà bầu nên ăn sung trong thời kỳ mang thai?

Tại sao bà bầu nên ăn sung trong thời kỳ mang thai?

Sung có tên khoa học là Ficus glomerata, thuộc họ dâu tằm (Moraceae). Là loại quả dân dã quen thuộc với người dân Việt nhưng ít ai biết đến công dụng tuyệt vời của nó là có thể ngăn ngừa ung thư, được xem là một vị thuốc quý bổ dưỡn trong Đông y.

Bên cạnh đó, Sung chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Sau đây là một số lợi ích của việc ăn sung thường xuyên đối với phụ nữ mang thai:

Giảm ốm nghén hiệu quả

Theo tin tức y tế mới nhất, quả sung chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Trị táo bón hiệu quả

Theo Bác sĩ hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, hàm lượng chất xơ có trong quả sung được coi là hơn hẳn so với các loại trái cây hay rau xanh khác. Cụ thể, trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Theo đó, sẽ giúp hệ tiêu hóa của các mẹ bầu hoạt động hiệu quả hơn, làm mềm chất thải và nhờ đó, giảm tình trạng táo bón khi mang thai.

Ngoài ra, lượng enzyme có trong loại quả này còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng và ợ chua ở phụ nữ mang thai.

Ngừa nguy cơ tiền sản giật

Trong sung chứa hàm lượng kali khá lớn giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang bầu. Đồng thời, dưỡng chất này cũng hỗ trợ rất tốt trong việc điều chỉnh lượng đường huyết trong máu và phòng chống tiểu đường.

Giúp trí não thai nhi phát triển

Trong sung chứa hàm lượng Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời giảm tỷ lệ sinh non và sảy thai ở bà bầu.

Cân bằng cân nặng của bà bầu

Việc ăn sung không chỉ tốt cho mẹ bầu và thai nhi mà còn có giúp bà bầu duy trì cân nặng ở mức hợp lý bởi chất kiềm trong quả sung giúp kiểm soát tốt cảm giác thèm ăn khi mang thai từ đó bà bầu không còn quá lo lắng cho việc tăng cần quá đà.

Lợi sữa

Theo giảng viên Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội cho biết, các khoáng chất trong sung có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động, rất có lợi cho những sản phụ bị thiếu sữa. Theo đó, bạn chỉ cần chuẩn bị 120g sung thơi, 500g móng giò (móng lợn), hai thứ đem hầm thật nhừ, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Cách này có công dụng bổ khí huyết, làm ra sữa rất tốt cho sản phụ sau sinh suy nhược, khí huyết bất túc, sữa không có hoặc có rất ít.

Sung có tác dụng chữa viêm họng, ho khan tốt cho thai phụ

Sung có tác dụng chữa viêm họng, ho khan tốt cho thai phụ

Chữa viêm họng, ho khan

Bên cạnh những dinh dưỡng mà sung mang lại, trong Đông y, sung còn được biết đến trong một bài thuốc rất tốt và an toàn cho thai phụ. Nó có thể giúp giảm nhiệt và thải chất độc hại, đặc biệt là có hiệu quả trong điều trị tiêu chảy, bệnh trĩ và đau cổ họng.

Tăng cường canxi

Các chuyên gia cho hay, sung là loại quả chứa nhiều canxi rất lý tưởng cho những bà bầu đang có nhu cầu bổ sung canxi giúp xương của thai nhi chắc khỏe ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Hỗ trợ ngủ ngon

Chất tryptophan trong quả sung có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh giúp các mẹ dễ ngủ và ngủ sâu giấc.

Nguồn: yduoccamau.info

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *